البيض الأحمر والأبيض.. أيهما صحي أكثر لـ الدايت ؟



يختلف الناس في التفضل بين البيض الأحمر والأبيض، وقد لا يعرف كثير منا عن ما هو البيض الأكثر صحية منهما، وعلى أساس ذلك يعتمده في غذائه، خاصة إذا كان يسير على نظام صحي.

وبحسب موقع المعهد الأمريكي الوطني الصحي، أن البيض من كلا اللونين لا يختلفان كثيرًا في أنواعها، فكل بيضة من البيض من الأحمر والأبيض تحتوي على قرابة 80 سعر حراري، ونفس كم البروتينات والفيتامينات.

وعلى الرغم من ذلك إلا أن البيض الأبيض يحتوي على كروسترول أقل من الأحمر، لذا فهو أفضل في الأنظمة الغذائية.

ومن حيث السعر يختلف البيض الأحمر في أنه أغلى سعرًا من نظيره الأبيض، كما أن هناك فرقًا في تركيب البيض البني، إذ تتركز فيه أحماض “أوميجا 3” المفيدة أكثر من نظيره الأبيض.
هذا الخبر منقول من : مصراوى

الرابط المخصتر للمقال:

تابعنا على تويتر والفيسبوك واليوتيوب ليصلك كل ما هو جديد

صفحتنا على الفيسبوك |صفحتنا على تويتر
تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية  وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكامله. 
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock