بطرق بسيطة.. اعرف إزاى تقى نفسك من الإصابة بالسكر



بطرق بسيطة اعرف إزاى تقى نفسك من الإصابة بالسكر

انتشر مرض السكر بشكل غريب مؤخرا، وأصبحت مصر تعانى منه بشكل كبير، وتحدثنا الدكتورة نيرة هانى، أخصائى الغدد الصماء والسكر والميتابوليزم، عن عدة طرق للوقاية من الإصابة به. وأضافت الدكتورة نيرة، فى تصريحات خاصة لـ”اليوم السابع”، أن طريقة الوقاية من هذا المرض ممكنة من خلال الالتزام بهذه الإرشادات: نظام الأكل

– 5 وجبات فى اليوم منها 3 رئيسية و2 بين الوجبات الرئيسية. – تناول النشويات المعقدة مثل العيش البلدى، والبعد عن النشويات العادية مثل البقسماط والعصائر. – تناول الخضروات والفواكه بكثرة. ممارسة الرياضة

المشى 150 دقيقة فى الأسبوع، “يوم ويوم”. الوزن يجب المحافظة على الوزن المثالى وإنقاص الوزن الزائد. التقليل من هذه العادات

– تناول الفلفل الحار. – التقليل من استخدام السيارة والمصعد بشكل دائم. – تناول الآيس كريم والأطعمة السريعة.
هذا الخبر منقول من : اليوم السابع

الرابط المخصتر للمقال:

تابعنا على تويتر والفيسبوك واليوتيوب ليصلك كل ما هو جديد

صفحتنا على الفيسبوك |صفحتنا على تويتر
تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية  وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكامله. 
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock