كيف تتناول الفتى في العيد دون إفساد الرجيم ؟



حكايه

الفتة لا غنى عنها في عيد الأضحى لكن يخشى كثير من الذين يتبعون الأنظمة الغذائية الصحية والرجيم من تناولها حتى لا تزيد السعرات الحرارية.

وإن كنت من عشاق الفتة وترغب في تناولها في العيد مع الحفاظ بـ”الرجيم” في نفس الوقت، عليك إعدادها بالمكونات والطريقة التالية، بحسب موقع “إم بي سي”.

المكونات:

– 300 جرام لحم صافي منزوع الدھن (للشخص الواحد)

– أرز أبیض

– صلصة طماطم

– توابل وثوم مطحون

– خبز بلدي أسمر

الطریقة:

– یتم سلق اللحم مع البھارات والتوابل حسب الرغبة

– جھزي صلصة الطماطم مع الثوم والتوابل في وعاء على النار مع قلیل من الماء، ونتركھا قليلًا.

– قطعي الخبز البلدي إلى شرائح، في صینیة، ثم ضعيها في الفرن للتحمیص.

– حضري طبق التقديم، زضعي فيه طبقة رقيقة من الأرز، ثم شرائح الخبز، وطبقة أخرى من الأرز، ثم نضع ملعقة كبیرة من المرق، لتلیین الخبز.

– ضعفي فوق الطبق الصلصة واللحم.

– یفضل إلى جانبھا تناول طبق من السلطة الخضراء التي تحتوي على البقدونس لامتصاصه الدهون.

الرابط المخصتر للمقال:

تابعنا على تويتر والفيسبوك واليوتيوب ليصلك كل ما هو جديد

صفحتنا على الفيسبوك |صفحتنا على تويتر
تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية  وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكامله. 
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock